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恋人との出会い、やっぱり「職場」が強い！マッチングアプリも大活躍！200人の恋愛実態調査

2026.02.13

恋人との出会い、一番多いのは「職場」だった！

恋人がいる成人男女200人に「恋人との出会いの場はどこでしたか？」と質問したところ、男女ともに最も多かったのは「職場・仕事関係」でした。日頃から顔を合わせる環境が、自然な出会いにつながりやすいんですね。

意外だったのは、次に多かったのが「マッチングアプリ」だったこと！職場以外での出会いの選択肢として、マッチングアプリが広く活用されていることがわかります。

恋人を作るには「行動」がカギ！約8割が努力していた

「今のパートナーと出会うために、自分から行動や努力をしましたか？」という質問には、男女ともに約7〜8割が「はい」と回答しました。恋人がいる人の多くは、ただ待つだけでなく、自ら積極的に動いて出会いを掴んでいるようです。

出会い探しの悩み「良い人がいない」がトップ

出会いを探すために行動や努力をした人に「一番苦労したこと」を尋ねると、男女ともに最も多かったのは「良いなと思える人がいない」でした。出会いの「量」だけでなく、「相性」が大きな課題になっていることがうかがえます。

他にも、「メッセージや事前のやり取り」や「自分の時間がなくなる」といった、出会いまでのプロセスに負担を感じる声も少なくありませんでした。出会い探しには、時間や労力がかかることも覚悟しておいた方が良さそうです。

「出会いを見つけるために、まずこれ！」先輩たちのリアルな声

出会うために努力や行動をした147人に「今から出会いを探す人がまず最初にやるべきことは何だと思いますか？」と自由回答で質問したところ、様々な意見が集まりました。大きく分けると、次の3つのポイントが挙げられます。

1. 自分磨き

「やっぱり、見た目からだと思います。私自身、髪型や髪色、言葉遣い、服装や仕草の改善から行いました。（女性）」
「相手に求めるだけでなく、相手から選ばれるために内面も磨く努力だと思う（女性）」
「筋トレや外見に清潔感が出るような服装や髪型にすることが第一にやるべきことだと思います。（男性）」

外見だけでなく、内面も含めた「自分磨き」が大切だと多くの人が考えているようです。第一印象を整える意識が、出会いの入り口として重要視されています。

2. 理想の明確化

「どういう人を求めているのか価値観を明確にすること（女性）」
「まずは自分がどんな相手と、どんな関係を望んでいるのかをはっきりさせることだと思います。なんとなく始めてしまうと疲れてしまうので。（女性）」

「どんな相手と、どんな関係を築きたいのか」を具体的にイメージすることが、効率的な出会い探しにつながるのかもしれません。

3. 出会いの機会拡大

「出会いの場に足を運ぶこと。（女性）」
「なによりもまず行動すること。動かないことには出会えない（男性）」

とにかく「行動する」「異性のいる場所に行く」など、出会いのチャンスを増やすことが大切だという意見も多数ありました。まずは一歩踏み出すことが、運命の出会いへの第一歩になりそうですね。

調査結果まとめ

今回の調査で、以下の点が明らかになりました。

恋人との出会いの場は、男女ともに「職場・仕事関係」が最多。
「マッチングアプリ」は男女ともに2番目に多く、主要な出会い手段として定着している。
恋人がいる人の多くは、出会うために自ら行動・努力をしていた。
出会い探しで最も多かった悩みは、「良いなと思える人がいない」だった。
出会いを見つけるためのアドバイスとして、自分磨き、理想の明確化、出会いの機会を増やす行動が重視されている。

この調査結果の詳細データや図表素材は、以下の特設ページで公開されています。ぜひチェックしてみてくださいね！

調査結果特設ページ

調査概要

調査方法： インターネットアンケート
調査対象： 成人男女200名
アンケート母数： 男性100名・女性100名（合計200名）
実施日： 2025年1月8日
調査実施主体： ハッピーメール
調査会社： 株式会社アイベック

ハッピーメールについて

ハッピーメールは、25年以上の運営実績を持つ出会い・恋愛マッチングアプリです。PC、スマートフォン、アプリと時代の変化に合わせてサービスを提供し、2024年には累計会員数3500万を突破しました。これまでに恋愛映画の制作協力やWebドラマ「ハッピーメール～Love Story～」の製作など、様々な形で「出会い」をサポートしています。