PR 18禁

【KENSAKUコラム】付き合いたての不安は58.0％が経験！長続きの秘訣と注意点を徹底解説

2026.07.23

付き合いたてに不安を感じた経験がある人は58.0％

ハッピーメールの調査によると、交際経験のある成人男女200人のうち、58.0％にあたる116人が「付き合いたての時期に不安を感じた経験がある」と回答しました。男性では54.0％、女性では62.0％が不安を感じていたとのことです。

この結果を見ると、付き合い始めの不安は、多くの人が経験する共通の悩みであることがわかりますね。私自身も、この数字には少し驚きましたが、「やっぱり自分だけじゃなかったんだな」と、なんだかホッとした気持ちになりました。皆さんも同じような気持ちになったのではないでしょうか？

付き合いたての不安、その具体的な内容は？

では、具体的にどのような不安を感じているのでしょうか。調査では、以下のような声が多く寄せられたようです。

相手の気持ちがわからない

「本当に自分のことを好きなのかな？」「どれくらい大切に思ってくれているんだろう？」といった不安は、付き合いたての時期にはよくあることかもしれませんね。まだお互いの気持ちを深く理解しきれていないからこそ、相手の本心が見えにくく、不安を感じやすいのでしょう。私も「もしかして、私の一方的な思い込みなのかな…」と、相手の気持ちを探ってばかりいた時期がありました。

連絡頻度が気になる

「返信が少し遅いだけで不安になる」「連絡が途絶えると、嫌われたのかなと思ってしまう」といった声も多く見られました。付き合い始めは、お互いの生活リズムや連絡スタイルを把握できていないため、些細な連絡の頻度や速度の変化でも、つい気になってしまうものですよね。連絡が来ない時間が長くなると、あれこれ考えてしまって、なかなか落ち着かないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

嫌われるのではないかと思ってしまう

「常に嫌われるのではないかと考えてしまう」「自分の行動が相手に嫌がられないか不安だった」という意見も。相手によく思われたいという気持ちが強いあまり、自分らしく振る舞えずに悩んでしまう方も少なくないようです。関係を壊したくないという思いが強いほど、相手の反応を気にしすぎてしまうのは、人間として自然な感情かもしれませんね。

心変わりするのではないかと疑ってしまう

「他の人を好きになるのではないか」「自分に自信がなくて、他の人にとられたらどうしよう」といった不安も抱えやすいようです。特に自分に自信が持てない場合や、過去の恋愛経験が影響している場合は、相手の言動を必要以上に気にしてしまうことがあるかもしれません。相手の気持ちが自分から離れていってしまうのではないかと心配になる気持ち、とてもよくわかります。

長続きするカップルのコツとは？

では、付き合いたてのカップルが良好な関係を長続きさせるためには、どのようなことが大切なのでしょうか。調査結果から見えてきた、長続きのコツをご紹介します。

自分の時間も大切にする

「お互いに自立したプライベートの時間を残しておく」「お互い干渉しすぎないのがいい」といった意見がありました。恋人との時間ももちろん大切ですが、自分自身の時間や趣味も大切にすることで、お互いが心地よい関係を築けるのかもしれませんね。適度な距離感を保つことが、かえって関係を深めることにつながることもあります。

背伸びせず自然体で付き合う

「お互いに無理せずありのままで過ごせる関係を早めに確立すること」「最初に良く見せようとしない」という声が多く聞かれました。無理に自分を良く見せようとせず、ありのままの姿を受け入れ合える関係が、長続きの土台となるでしょう。私も、飾らない自分を受け入れてくれる相手と出会えた時、心から安心できたことを覚えています。

不満があったらきちんと話し合う

「言いにくいことも話し合うこと」「気になることは早めに伝えておく」という意見がありました。小さな不満や違和感をため込まず、早めに話し合うことが大切です。問題を放置してしまうと、後で大きな溝になってしまうかもしれません。建設的な話し合いができる関係は、きっと強い絆を生むはずです。

こまめに連絡をとる

「相手のペースに合わせてマメに連絡をする」「面倒くさがらずに、こまめに連絡を取る事」という回答も多くありました。適度なコミュニケーションは、お互いの安心感につながります。相手の連絡スタイルを尊重しつつ、無理のない範囲でこまめに連絡を取り合うことが、信頼関係の構築に役立つでしょう。連絡の取り方も、二人にとってベストな形を見つけられると良いですね。

付き合いたてに注意すべきポイント

一方で、付き合いたてのカップルが注意すべき点も明らかになりました。健全な関係を築くために、心に留めておきたいポイントです。

自分の価値観を押し付けない

「相手を自分の理想に当てはめようとしないこと」「自分の価値観を押し付けないようにする」といった意見がありました。お互いの違いを認め、尊重し合う姿勢が大切です。相手に期待をかけすぎず、ありのままの相手を受け入れることで、より穏やかな関係を築けるでしょう。

束縛しすぎないようにする

「過剰な束縛」「相手を縛り過ぎないようにすること」も注意点として挙げられています。相手の行動を制限したり、過度に管理しようとしたりする関わり方は、信頼関係を損ねてしまう可能性があります。お互いの自由やプライベートを尊重することが、健全な関係には不可欠です。

恋愛にのめり込みすぎない

「恋愛だけを生活の中心にしないこと」「周りが見えなくならないように」という意見もありました。恋人に夢中になるのは素敵なことですが、友人関係や趣味、仕事など、恋人以外の生活も大切にすることが、結果的に二人の関係を豊かにするでしょう。バランスの取れた生活を送ることが、長続きの秘訣の一つかもしれませんね。